Главная / Питание / Самые полезные фрукты для диабетиков

Самые полезные фрукты для диабетиков


Жертвы диабета должны внимательно подходить к выбору продуктов питания. И особенно это касается фруктов, ведь не все они одинаково полезны при данном метаболическом расстройстве.

Абрикосы. Содержат низкое количество калорий, но высокий уровень витамина А. Абрикосы — великолепный источник пищевых волокон. Именно это делает данный фрукт суперпродуктом для диабетиков.

Ягоды. Черника, малина, клубника и земляника — все они подходят при диабете. Ягоды содержат антиоксиданты, витамины и волокна. Более важно то, что у них низкий гликемический индекс.

Персики. Также очень полезный для жертв диабета фрукт, хороший перекус между основными приемами пищи. В персиках витамины A и С, калий и пищевые волокна.

Горькие вишни. Мы специально отделили их от других ягод, поскольку именно горькие вишни великолепно сражаются с воспалительными процессами. В них много антиоксидантов, защищающих диабетиков от болезней сердца, опухолей и других недугов.

Яблоки. В небольшом яблоке всего 77 калорий и 21 г углеводов. Они насыщены пищевыми волокнами и витамином С. Кожура яблок содержит антиоксиданты. Это достаточная причина для того, чтобы включить яблоки в рацион диабетика, пишет The Health Site.

Источник

Смотрите также

Заказывайте готовую еду, экономьте свое время

Придя домой после тяжелого рабочего дня, валясь от усталости, хочется перекусить, лечь в мягкую кроватку …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *