Главная / Питание / Полезные свойства брусники: против инфекций и воспалений

Полезные свойства брусники: против инфекций и воспалений


Брусника является отличным источником антиоксидантов, особенно антоцианов и кверцетина — защищают организм от окислительного стресса, обладают противовоспалительными свойствами, предотвращает болезни полости рта, борется с инфекциями мочевыводящих путей.

Брусника обладает противовоспалительными свойствами

Кверцетин является флавоноидом, который обладает антиоксидантными, антиканцерогенными и противовоспалительными свойствами.

«Брусника содержит от 74 до 146 мг / кг кверцетина. Исследование  показало, что ежедневное потребление ягоды повышает уровень кверцетина в организме у здоровых людей среднего возраста на 32-51%, что позволяет предположить, что она являются хорошими источниками фитонутриента. Кверцетин известен способностью ингибировать сигнальные молекулы воспаления — альфа-фактор некроза опухоли и интерлейкин-8, и индуцирующие воспаление ферменты — циклооксигеназу и липоксигеназу.», — пишет издание Food.News.

Уменьшает инфекции мочевыводящих путей

Брусника принадлежит к тому же семейству, что и клюква, которая известна своей способностью останавливать инфекции мочевыводящих путей (ИМП). В исследовании, опубликованном в BMJ,ученые обнаружили, что ежедневное употребление бруснично-клюквенного сока снижает риск рецидива ИМП на 20%, а регулярное употребление снизило рецидивы ИМП примерно вдвое. Брусника работают против колиподобных бактерий, вызывающих ИМП.

Укрепляет  здоровье полости рта

Брусника является сильным противомикробным средством. Активные соединения в ягодах проявляют сильную антимикробную активность против двух патогенных микроорганизмов, которые вызывают воспаление десен. Антоцианины, проантоцианины и гликозиды флавонола останавливают коагрегацию бактерий (прикрепление к поверхности). Этот процесс способствует развитию зубного камня и разрушения зубов.

Медикфорум писал о полезных свойствах водорослей.

Источник

Смотрите также

Питайтесь правильно

  Ожирение существенно нарушает качество жизни, провоцирует тяжелые хронические заболевания у людей и сокращает продолжительность …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *